Массаж во время беременности – «за» и «против»

Беременность – время для женщины волшебное и мучительное одновременно. Приятные месяцы в ожидании малыша утяжеляются проблемами, связанными со здоровьем. Так как носить ребенка под сердцем – задача не такая простая, учитывая тот факт, что организм будущей мамы за этот период изменяется не по дням, а по часам.
 Особенно за 40 недель несладко приходится спине женщины. Отечность и боли в пояснице, двойная нагрузка и, самое печальное, отсутствие возможности помочь себе самостоятельно, ведь любое неаккуратное движение – и это может плохо сказаться как на мамочке, так и на ребенке. В наше время разработано много различных видов массажей во время беременности. Стоит ли к ним прибегать и как постороннее воздействие на спину может сказаться на здоровье малыша и мамы?
 За время вынашивания ребенка женщина набирает килограммы, что также не очень хорошо сказывается на опорно-двигательной системе, так как из-за лишнего веса могут возникнуть проблемы во время ходьбы, сна или пассивных нагрузок. Увеличиться за 9-месячный срок на 6-10 кг – это нормально, так как во время родов мама теряет около 1 кг (иногда и чуть больше), плюс ко всему – малыш рождается в среднем 3-3500 кг.
 То есть на выходе из роддома женщине легко возвратиться в прежний вес. Но далеко не всем удается набрать 10 кг. Чаще всего из-за повышенного аппетита, гормонального сбоя или других причин женщина может набрать 20, а то и 30 кг. Напряжение в таких ситуациях можно постараться снять с помощью массажа. Но далеко не все его виды допустимо применять к беременной. Мнения насчет того, можно или нельзя делать массаж будущей маме, расхожи. Одни уверяют, что ни в коем случае нельзя подвергать риску как женщину, так и ребенка, другие утверждают, что массаж необходим. Но все зависит от общего состояния женщины. В любом случае нужно советоваться с врачом, который подскажет, какой курс массажа подойдет в том или ином случае и какие зоны лучше обходить.
 Обычно данная процедура необходима, если мучают боли в пояснице, наблюдается отечность или есть необходимость в усилении кровообращения. Массаж является не только отличным средством в предотвращении отека конечностей и появления варикозного расширения вен, но также это замечательное расслабляющее средство, которое улучшает настроение и помогает побороть бессонницу и стресс. Но важно знать, что в первом триместре беременности этой процедуры лучше избегать, так как на начальных сроках велика вероятность выкидыша, ведь плод еще недостаточно «закреплен» в животе.
 Если во время беременности будущую маму преследует сильный токсикоз, от массажа также лучше отказаться. Начиная с четвертого месяца беременности можно массировать фактически все части тела, кроме поясницы, позвоночника и живота. Кстати, часто гладить живот врачи тоже не рекомендуют, советуя просто приложить руку и спокойно подержать. Чрезмерные поглаживания могут привести к преждевременным схваткам.
 Общий массаж и массаж спины не следует делать слишком часто и выполнять его должен профессиональный массажист или врач. Оптимальный вариант – один раз в неделю или две по 30 минут. Если же по каким-либо обстоятельствам данная процедура запрещена будущей маме, можно получить удовольствие и уменьшить нагрузку при помощи массажа ног. Кстати, здесь необязательно идти в салон, муж может помочь жене с данной процедурой. Массаж ног не просто убирает тяжесть с конечностей, но и заметно предотвращает судороги, которые могут не давать покоя женщине на последних месяцах беременности.
 Для домашнего массирования ног рекомендуется использовать крем или ароматные масла для релаксации. Но опять же, не все! Например, от масел на основе шалфея, мяты, лаванды или полыни лучше отказаться в пользу апельсинового, лимонного или имбирного, так как они помогают устранять отечность. Также уменьшить боли и расслабить мышцы можно с помощью массажа воротниковой зоны. Выполнять его надо только в позе «сидя» в течение 10 минут. В результате расслабятся не только мышцы, но и ускорится кровообращение. Делая этот массаж, нужно помнить о том, что позвоночный столб трогать воспрещается.
 При выборе массажа во время беременности важно руководствоваться мнением специалиста. Только лечащий врач-гинеколог сможет подобрать действенную и безопасную процедуру для женщины, вынашивающей ребенка. Если же массаж необходим, но нет времени и средств на профессионального массажиста, то в некоторых случаях его может заменить другой человек, например, будущий отец малыша. Главное помнить, что возможно только ручное воздействие, полностью исключаются массажные перчатки, электро-массажеры и коврики.

Отлично для массажа беременных подойдут масла Апельсиновый джаз, Лимонный блюз, Ромашка и карите (ромашка с 4-го месяца беременности применяется от токсикоза, отеков, головной боли).